晒晒我家的早餐,做法简单营养好,早起半小时,孩子爱吃更健康

2019-12-02 17:18:15   【浏览】3855

我坚持做了一个星期的早餐,而且每天都不重。我的家人喜欢吃它。我的成就感爆发了,我充满了动力。我做的是一顿非常家常的早餐。食物简单,方法快捷。成人和儿童喜欢吃它。事实上,做到这一点并不难,只要你能早起,一切皆有可能。

据说一顿好的早餐是良好营养组合的关键。尤其是那些在家有孩子的人正处于成长和发展阶段。当他们是母亲的时候,他们非常细心,早餐的营养甚至更加马虎。

前天我发了一篇关于早餐的文章,每周七天共享一份不标准的早餐。一个朋友评论说这是北方的早餐。事实上,我来自北方,非常喜欢中国早餐。我受不了了。今天的早餐在北方更有特色。该方法简单,营养丰富。如果你早起半小时,你的孩子会喜欢吃得更健康。尽管它非常素食,孩子们还是非常喜欢吃得很好。

肉蔬菜炒饭

这是一种有颜色、香味和味道的主食,也是我们家经常做的早餐。在白米饭中加入一些蔬菜和鸡蛋,翻炒,摇晃身体,立刻让人胃口大开。胡萝卜、黄瓜、鸡蛋,有时还有香肠和虾被加入到食物中。好看又美味,我的孩子们特别喜欢这种米饭。与普通白米相比,他们可以多吃一碗。

油炸胡椒

早餐时,你习惯吃素菜和主食,后者比泡菜更有营养,更健康。彩椒富含维生素C和微量元素,不仅能改善黑斑和雀斑,还能缓解暑热,补血,预防感冒,促进血液循环。这道菜很简单。将彩椒切成条状,放入锅中,加热油,翻炒葱花至香味。加入彩椒翻炒,加入盐和酱油,翻炒直到彩椒变软变美味。

油炸青蒜

这是一道美味又营养的家常菜。石蒜对心脑血管疾病有一定的保护作用,可以预防血栓形成,也可以保护肝脏。有些人可能担心早餐这道菜会有异味,但他们不会。炒青蒜时,多花一点时间,加一点水,直到青蒜变软腐烂。它美味可口,不会辛辣,也不会引起口腔异味。

面点什锦蔬菜汤

这是一种具有北方特色的汤。它既是主食又是汤。我家常见的做法特别简单实用。只需要一个技巧,白色的小厨房就可以轻松处理。青春痘很小,大小均匀,嘴巴有点嚼劲,适合所有年龄段。我全家都喜欢喝它。我们平时早餐经常做这种汤。我儿子能喝两碗。

练习:

1.西红柿洗净,去皮,切成小块备用。在碗里把鸡蛋打成蛋液。

2.将水倒入面粉碗中,搅拌成面糊。面糊的稠度应使其在被舀起时不易掉落。

3.在锅里放入适量食用油,待油加热后炒葱花。倒入切碎的西红柿,搅拌均匀。加入盐,继续翻炒果汁。加入适量清水,倒1汤匙生酱油,煮沸。

4.拿一个漏勺,把搅拌好的面糊倒入漏勺,这样面糊就会从漏勺的小孔里掉出来。这样,小疙瘩就容易形成,而且大小均匀。烹饪后,口中的咀嚼力恰到好处。

用中火煮沸,1分钟以上即可完成。倒入蛋液,关掉火。离开锅前撒些欧芹粉以增加香味。

你早起给家人做早餐吗?~可以晒晒哟~

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